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第62章 水中训练意外的助手（第1页）

水中训练坚持了一周，林默的右手进步明显。从最开始连浮板都抓不住，到现在能稳稳按住浮板边缘，完成整套手指开合动作。

周教授看完最新的训练数据，发来消息：进展比预期快，平台期有望一个月內突破。建议把训练频率从每天一次，加到早晚各一次。

苏清顏拿著手机，眼睛亮得像星星：“太好了！比我们想的快多了！”

林默扫了一眼屏幕，把手机递还给她：“早晚各一次的话，晚上打烊后你还要整理帐目，忙不过来。让赵磊来帮忙吧，他不是说泳池每个水龙头都认识吗。”

於是周三傍晚，赵磊穿著国家队训练服，雄赳赳气昂昂地出现在康復泳池边，身后跟著拎著医药箱的夏淼淼。

“后勤保障已就位！”夏淼淼把医药箱往椅子上一放，“我专门来盯著你，免得你瞎指挥，把默哥的手练伤了。”

“我可是专业的！”赵磊拍著胸脯，“国家队现役运动员，水中康復是必修课！”

“哦？”夏淼淼挑眉，“上次是谁在泳池抽筋，差点被救生员捞上来？”

赵磊脸瞬间涨红：“那是训练量太大了！跟这个不是一回事！”

苏清顏坐在池边长椅上，手里拿著训练监督表。她给林默准备了温水——周教授特意叮嘱，训练间隙不能喝咖啡，会影响心率。

林默从更衣室走出来，看到池边蹦蹦跳跳的赵磊，眉头动了一下：“你晚上不用训练？”

“我下午提前把量跑完了！跟教练请了假，专门来当你的专属助教！”赵磊说著，“扑通”一声跳进泳池，溅起的水花差点打湿夏淼淼的医药箱。

“赵磊！”夏淼淼气得直跺脚。

训练开始。

谁也没想到，平时看起来大大咧咧的赵磊，做起康復训练来居然异常专业。

他没有照搬周教授的方案，而是根据林默的情况，设计了一套渐进式练习：先用浮板做手指按压，再用水中握力球练抓握，最后是手腕对抗水流的旋转训练。

每个动作的要领，他都能用最通俗的话讲明白，比写在纸上的方案直观多了。

第一组握力球训练结束，林默甩了甩手腕，看了他一眼：“这套动作谁教你的？”

赵磊挠了挠头，有点不好意思：“我在队里学过运动康復，运动员受伤都要做这个。你这个尺神经损伤，跟我队友之前的肩关节康復原理差不多，都是神经渐进式刺激。”

他顿了顿，补充道：“我昨天还特意背了解剖图谱，无名指和小指的指伸肌腱恢復最慢，待会给你加个单独训练。”

夏淼淼在池边忍不住笑了：“可算说了！他昨天背到半夜十二点，被同宿舍的队友投诉扰民，说大晚上听人念肌腱神经，跟听鬼故事似的。”

赵磊脸更红了，挠著头嘿嘿笑。

林默没说话，只是按赵磊说的，开始练无名指的单独伸展。水的阻力很大，他的无名指比其他手指慢半拍，每一次张开都要用尽全身力气。

赵磊蹲在水里，眼睛紧紧盯著他的手指：“对，就是这样！再张开一点！慢一点没关係，做到位最重要！”

苏清顏坐在长椅上，看著水里认真的两个人，低头在训练表上写下：无名指活动角度进步明显，赵磊的方法很有效。

训练结束时，赵磊从水里爬上来，浑身湿透，眼睛却亮得惊人。

“默哥！以后晚上的训练都包在我身上！”他拍著胸脯，“我每周二四六晚上有空，正好跟苏姐的一三五早班错开，你早晚都有人陪练！”

“那就麻烦你了。”苏清顏递过毛巾，笑著说，“不过刚才第三组托浮板的时候歪了一下，下次要稳一点。”

“保证完成任务！”赵磊啪地敬了个礼，“回去我就练浮板托举！”

夏淼淼在旁边补刀：“你托举本来就练了五年——托的是泳池水龙头。”

林默擦著头髮，看著他俩斗嘴，嘴角几不可察地弯了一下。

他用右手把毛巾搭在肩上，摺叠、调整位置，全程没有用左手帮忙。这个细微的动作，被苏清顏精准捕捉到了。

她低头在训练表上又加了一行，然后递给林默看：

今晚无名指独立活动角度进步3°，赵磊解剖图谱没白背。下周可以加弹力带训练。

林默看著那句话，沉默了几秒。

他从苏清顏手里拿过笔，在下面歪歪扭扭地加了一行字：

赵磊，谢了。下次请你吃泡芙，不限量。

他把训练表递迴去，转身往更衣室走。走了两步，又回头，丟下一句让赵磊差点原地蹦起来的话：

“你那本解剖图谱，下次带给我看看。”